Učinite dobro svojim plućima

“Pluća su veoma izdrzljiva ako nisu napadnuta spolja. Neće vam praviti probleme, osim ako ih vi ne uvedete u probleme.”

Norman H. Edelman, MD

Hronična opstruktivna bolest pluća je četvrti uzrok smrti u svetu posle srčanih oboljenja, karcinoma i moždanog udara.

U današnjem blog postu iznećemo neke najosnovnije i najbitnije savete kako očuvati zdravlje pluća i smanjiti rizik od pojave bolesti i karcinoma, kao i 12 radnih mesta koja su potencijalno rizična po vaše zdravlje i pre svega zdravlje pluća. ( prikazano na infografiku – gore )

* PRESTANITE DA PUŠITE – Jeste da je postala uobičajena fraza, ali fraza koje definitivno nismo svesni. Informacija na koju sve manje obraćamo pažnju po principu ” na jedno uho uđe na drugo izađe “. Činjenica je da se broj pušača u svetu smanjio u poslednje dve decenije, isključivo zahvaljujući učestalim kampanjama protiv pušenja, ali taj broj bi trebao da bude mnogo veći nego što jeste. Pušenje je prvi faktor rizika za pojavu karcinoma pluća! Pušenje izazva pored karcinoma pluća i rak usne duplje, grkljana, jednjaka, želuca, pankreasa, bubrega, mokraćne bešike. Izaziva koronarnu bolest i posledično infarkt miokarda, hronično opstruktivnu bolest pluća ( emfizem i hronični bronhitis ). Dugotrajno izlaganje nepušača duvanskom dimu dovodi do istih posledica kao i pušenje, ali u manjem procentu.

Mere za snižavanje stope pušača

  • povećanje cene duvanskih proizvoda kroz povećanje cene akciza i poreza
  • potpuna zakonska zabrana pušenja na svim zatvorenim javnim i radnim mestima
  • zabrana reklamiranja i promovisanja duvanskih proizvoda
  • stalne obrazovne kampanje namenjene stanovništvu o štetnostima pušenja i izlaganja duvanskom dimu
  • upozoravajuće oznake – poruke i slike na pakovanjima cigareta
  • otvaranje savetovališta za odvikavanje od pušenja

* BORBA ZA ČIST VAZDUH – Zagadjen vazduh nije samo rizik za pojavu hronične opstruktivne bolesti pluća i astme, on vas može ubiti! Na individualnom nivou, ono što možemo mi kao pojedinci da uradimo, je da smanjimo korišćenje električne energije, da što manje koristimo automobile, a više bicikle i da se izbegava paljenje drva i đubreta.

* VEŽBAJTE VIŠE – Vežbanje vam neće konkretno napraviti jača pluća, ali će vam pomoći da iskoristite njihov maksimum. Ako vam zimi hladan vazduh izaziva simptome astme, prekrite usta šalom ili maskom, da se vazduh utopli pre nego što dođe do pluća.

* KAD GOD VAM SE UKAŽE PRILIKA GLEDAJTE DA VREME PROVEDETE VAN GRADSKIH ZAGAĐENIH SREDINA

* JEDITE PRAVU HRANU – Hrana koja sadrži antioksidanse je dobra za pluća. Mnoge studije su pokazale da je kod osoba koje češće konzumiraju povrće ( brokoli, karfiol, kupus, kelj … ) imaju upola manji rizik za pojavu karcinoma pluća nego kod onih koji to ne rade.

* PROVERITE NIVO RADONA – Radon je prirodni radioaktivni gas nastao raspadom uranijuma u zemlji. Obično procuri u kuće kroz temelj i zidove. Radon je prvi uzrok pojave karcinoma pluća kod nepušača, a drugi uzročnik bolesti posle pušenja. Testirajte svoj dom. Ako je izmedju 2 – 4 pCi/L, treba smanjiti nivo radona. Ne postoje poznati, bezbedni, nivoi Rn, tako da se treba držati one poznate ” što manje to bolje “.

* POBOLJŠAJTE KVALITET VAZDUHA U ZATVORENOM PROSTORU – Najčešći izvori zagadjenja vazduha u zatvorenom prostoru su kamini, peći na drva, buđ, građevinski materijal, pa čak i neki osveživači vazduha i mirisne sveće. Treba eliminisati izvore zagađenja, poboljšati ventilaciju i koristiti proverena sredstva za prečišćavanje vazduha.

Na ovom linku u svako doba možete videti mapu zagađenosti vazduha u celoj Evropi i Srbiji.

RIZIČNA ZANIMANJA ZA VAŠA PLUĆA

GRAĐEVINARSTVO

Radnici koji ruše ili rekonstruišu stare zgrade mogu da budu izloženi azbestu koji se koristi kao izolacija oko cevi ili pločica za pod. Izloženost takođe stvara veći rizik od karcinoma malih ćelija pluća i može dovesti do azbestoze ili oštećenja pluća. Uklanjanje treba prepustiti obučenim i licenciranim ekipama.

TEKSTILNA INDUSTRIJA

Biosinoza je suženje disajnih puteva uzrokovano udisanjem čestica pamuka, lana ili konoplje. Uglavnom se javlja kod ljudi koji obrađuju pamuk.

RAD ZA ŠANKOM I KONOBARISANJE

Pasivno pušenje je u vezi sa karcinomom pluća. Predstavlja opasnost po zaposlene u gradovima gde pušenje na javnim mestima nije zabranjeno. Zaposleni u kazinima takođe mogu da se nađu u oblaku dima. S obzirom da politika poslodavaca ne može da se promeni, najbolje rešenje je naći nov posao.

FARBANJE AUTOMOBILA

Ljudi koji rade u radionicama za farbanje automobila često su izloženi hemikalijama poznatim kao izocijanati, koji mogu da izazovu profesionalnu astmu. Upotreba kvalitetnih respiratora koji odgovaraju vašem poslu može da smanji rizik. Takođe je od pomoći određivanje prostora u kojem se vrši farbanje i postojanje dobrog ventilacionog sistema. Još je bolje ako opasne materijale zamenite bezbednijim.

VAĐENJE UGLJA

Rudari koji rade pod zemljom izloženi su riziku od raznih bolesti od bronhitisa do pneumokonioze ili ,,crnih pluća’’. To je hronično stanje nastalo udisanjem ugljene prašine koja ostaje u plućima i otežava disanje. Zaštitna oprema može da ograniči količinu udahnute prašine.

VATROGASCI

Ljudi koji se bore protiv požara izloženi su ne samo vatri već i drugim materijama, uljučujući plastiku i hemikalije koje gore. Vatrogasci mogu znatno da smanje rizik od bolesti pluća i drugih problema ako koriste ,,samostalni aparat za disanje’’ (SCBA). Ovi uređaji treba da se koriste i tokom raščišćavanja mesta požara.

ODRŽAVANJE DOMAĆINSTVA I SPREMANJE

Neki proizvodi za čišćenje, čak i takovani ,,zeleni’’ ili ,,prirodni’’ proizvodi, sadrže štetne hemikalije koje su u vezi sa nastankom astme. Neki od njih ispuštaju nestabilna organska jedinjenja koja mogu da doprinesu hroničnim respiratornim problemima i alergijskim reakcijama. Čitajte etikete i sledite uputstva.

ZDRAVSTVENI RADNICI

Lekari, medicinske sestre i druge osobe koje rade u bolnicama, ordinacijama ili domovima za bolesna lica izloženi su povišenom riziku od bolesti pluća kao što su tuberkuloza, grip i teški akutni respiratorni sindrom (SARS). Zato zdravstveni radnici treba da vode računa o imunizaciji, uključujući vakcinu protiv gripa, koju Centar za kontrolu bolesti (CDC) preporučuje za zdravstvene radnike. Zdravstveni radnici takođe mogu da dobiju astmu ako se za rukavice i drugu opremu koristi lateks. Alternativno rešenje su sintetičke rukavice bez lateksa.

POSAO FRIZERA

Određeni agensi u bojama za kosu mogu da izazovu profesionalnu astmu. Neki proizvodi za jačanje kose koji se koriste u salonima sadrže formaldehid, za koji se zna da izaziva karcinom kod ljudi, kao i da iritira oči, nos, grlo i pluća. Dobra ventilacija je važna. S obzirom da nošenje aspiratora može da dovede do otkazivanja tretmana, informišite se o tome šta sadrže proizvodi koje koristite. Ako nisu bezbedni, pronađite bezbedniji proizvod.

POLJOPRIVREDA

Rad sa usevima i životinjama može da dovede do nekoliko poremećaja. Hipersenzitivni pneumonitis je redak ali ozbiljan problem izazvan stalnom izloženošću žitaricama ili slami koje je napala buđ. Javlja se upala alveola pluća i može doći do oštećenja tkiva. Kod žitarica u metalnim kantama može da se pojavi buđ. Udisanje prašine od ovih žitarica može da dovede do povišene temperature, drhtavice i bolesti slične gripu pod nazivom ,, sindrom toksične organske prašine’’. Kod poljoprivrednika se takođe često javljaju kašalj i stezanje u grudima.

One comment

  1. Thanks a bunch for sharing this with all of us you actually realize what you’re talking approximately! Bookmarked. Kindly also visit my web site . We will have a hyperlink exchange arrangement among us! ecdceekkdbad

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *