Kako pobediti nesanicu

By | 2013-03-25T19:15:38+00:00 март 25th, 2013|Categories: Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , , , , , |

www.prweb.com Najčešći uzrok lošeg sna i nesanice je stres. Preko 60% stanovnika naše zemlje makar jednom nedeljno ima problema sa spavanjem. Povremeni problemi sa spavanjem mogu, a i pogađaju gotovo sve odrasle osobe iz različitih razloga, ali najčešće prođu kako su i došli. Ukoliko postanu uobičajena stvar mogu imati vrlo negativan uticaj na celokupno zdravlje. Svima je potreban određeni period dubokog sna tokom kojeg se telo, kao baterija od mobilnog telefona, mora na kraju dana dopuniti i osvežiti. Gore sam naveo podatak da 60% stanovnika naše zemlje ima makar jednom nedeljno problema sa snom, ali je frapantniji podatak da [...]

Magični broj zdravlja

By | 2013-03-15T18:11:07+00:00 март 15th, 2013|Categories: Ishrana, Prevencija, Zdravlje|Tags: , , , , |

0   3   5   140   5   3   0 www.vrml.k12.la.us Svako ko nije verovao da matematika i zdrav zivoz mogu da se spoje u jednu vrlo efikasnu i važnu formulu, evo dokaza. Pred Vama se nalazi 7 cifara koje su ključne u postizanju životne ravnoteže i balansa i koje takođe produžavaju životni vek. 0 - BEZ CIGARETA 3 - 3Km BRZOG HODA DNEVNO ILI 30 MINUTA UMERENE AKTIVNOSTI 5 - 5 PORCIJA VOĆA I POVRĆA DNEVNO 140 - SISTOLNI ( GORNJI ) KRVNI PRITISAK ISPOD 140 mm Hg 5 - UKUPAN HOLESTEROL U KRVI MANJI [...]

Kako poboljšati imunitet

By | 2013-03-10T13:02:47+00:00 март 10th, 2013|Categories: Ishrana, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , |

http://healthyurbankitchen.com/blog/organic-produce-the-good-the-bad-and-the-ugly/ Jedite zdravo Dovoljan unos proteina, kao i voća i povrća najjednostavniji je način da poboljšate imunitet. Citrusno voće i jabuke moraju postati obavezan deo menija. Konzumiranje velike količine vitaminskih preparata verovatno neće smanjiti šanse za pojavu infekcije. Mnogo je važnije hraniti se zdravo i u ishranu uvoditi namirnice bogate vitaminima. Vežbajte Istraživanja su pokazala kako redovno vežbanje povećava imunitet za 50%. Takođe i ljudi koji imaju aktivan seksualni život imaju jači imunitet od onih koji nemaju.  Pijte Viva + Imunitet jogurt Dnevna doza probiotika, tzv. dobrih bakterija, smanjiće rizik od pojave prehlada, ali i njihovo trajanje. Klinički je dokazano [...]