10 najboljih namirnica za doručak

By |2014-08-29T14:00:35+00:00август 29th, 2014|Categories: Ishrana, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

Najčešće pitanje koje mi moji pacijenti postavljaju je: "Šta pojesti za doručak?" Slažem se da odgovor i nije tako lak, pogotovo kada se ustane ujutru i kada se razmišlja o obavezama koje vas čekaju u toku dana. Zato ću ovom prilikom pokušati da vam olakšam izbor hrane, a kombinaciju prepuštam vama! Pred vama je deset namirnica, ne treba da odaberete jednu već da napravite miks po vašoj želji i po vašem ukusu. OVSENA KAŠA saveti.rs Pomenuću par nekih osnovnih stvari. Beta glukagon, koji se nalazi u ovsu, snižava nivo holesterola. Ovas je prebogat omega-3 masnim kiselinama, folatima i kalijumom. [...]

Ovo bi moglo da ima veliku ulogu u spašavanju ljudi od kancera

By |2014-08-26T17:36:16+00:00август 26th, 2014|Categories: Prevencija, Zdravlje|Tags: , , , , , , , |

Zamislite kada bi mogli da proverimo da li imamo bilo koju vrstu kancera, tako lako i rutinski, kao što proveravamo nivo holesterola u krvi. Mada zvuči isuviše lako, tako nešto bi moglo da se desi u skorijoj budućnosti. viralnova.com Istraživanje koje su sproveli naučnici sa Univerziteta Bredford bi moglo da omogući otkrivanje bilo koje vrste karcinoma iz malog uzorka krvi. Profesor Dr Diana Anderson, koja vodi ovo istraživanje, objašnjava da bi test podrazumevao postavljanje belih krvnih zrnaca pod snop UVA svetlosti, jer je dokazano da se bela krvna zrnca osoba koje imaju karcinom ponašaju drugačije u takvim okolnostima od [...]

Koje je idealno doba dana za trčanje?

By |2014-08-11T13:54:40+00:00август 11th, 2014|Categories: Fitness, Zdravlje|Tags: , , , , , , , |

Opšti odgovor bi bio, da je svako doba dana najbolje za trčanje jer je jedino važno da vi trčite! Poznati slovenački maratonac Boris Ivanovič, u jednom razgovoru je rekao da se budi u 3:30 ujutro i da trči do oko 05:00 da bi ostatak dana mogao da radi i da bi što više vremena provodio sa svojim detetom. Dušan Mravlje, takođe slovenačka i svetska maratonska legenda, ustajao je u 4 ujutru da bi krenuo na trening. Iz ovih primera zaključak bi bio: Slovenci vole da trče ujutru. Istina je da tim ljudima trčanje ujutru odgovara zbog organizacije radnog dana, a tako [...]

Šta je Ebola groznica i kako se zaštititi?

By |2014-08-06T13:00:41+00:00август 6th, 2014|Categories: Prevencija, Zdravlje|

Ebola groznica je bolest izazvana infekcijom Ebola virusom, koji je prvi put otkriven u Africi. Ljudi mogu da šire bolest na razne načine. Mogu da budu izloženi Ebola virusu u direktnom kontaktu sa krvi i/ili izlučevinama inficirane osobe. To je razlog zbog kojeg se virus često širi u porodicama i među prijateljima inficiranih osoba. U toku jela, držanjem ili negovanjem, članovi porodica i prijatelji dolaze u blizak dodir sa takvim izlučevinama. Ljudi takođe mogu da budu izloženi Ebola virusu kroz kontakt sa predmetima kao što su igle koje mogu da budu kontaminirane sa inficiranim izlučevinama. click2houston.com   Znaci i [...]

Za sve one koji žele ozbiljnu mišićnu masu

By |2018-03-28T13:15:18+00:00август 5th, 2014|Categories: Fitness, Ishrana, Recepti, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , |

Ključ ishrane za oblikovanje tela je u vrsti hrane i tajmingu. Da biste unosili dovoljno belančevina tokom čitavog dana, pratite ovaj jednostavni plan ishrane za jedan dan i po tom principu planirajte sebi ostale dane. Ovaj dnevni meni sastavio je dr sci. Majk Rausel savetnik časopisa Men's Health za ishranu. Svaka kombinacija sadrži minimum 30 g proteina što je dovoljno za izgradnju mišićne mase. Ovakva vrsta ishrane se preporučuje sportistima i svima onima koji redovno vežbaju u teretani.   DORUČAK ( 36 g proteina ) Omlet ( dva cela jaja i 4 belanca ) Ovsena kaša healthyrecipesblogs.com Belanca dodaju [...]