Banana – lan kolač

By | 2014-09-29T17:56:50+00:00 септембар 29th, 2014|Categories: Ishrana, Recepti, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , , |

Slatkiši su svima slaba tačka i svi su svesni da ih treba izbegavati, ali to ne mora strogo da bude tako. Zato sam odlučio da sa vama podelim jedan izvanredan slatkiš koji u sebi ne sadrži ni šećer ni belo brašno, a idealan je npr. za doručak uz kafu.   Jedna supena kašika mlevenih semenki lana 2 šolje vode 4 banane ( izgnječene viljuškom ) Jedna supena kašika vanile Jedna kafena kašičica ulja od semenki grožđa ( može i kokosovo ili neko drugo ... ) 5 supenih kašika meda 2  šolje integralnog ili heljdinog brašna Prašak za pecivo Soda bikarbona Prstohvat [...]

Prirodni probiotici u hrani koji regulišu probavu

By | 2014-09-19T14:15:25+00:00 септембар 19th, 2014|Categories: Ishrana, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , , , , |

Probiotici su specifični sojevi bakterija koji čine deo prirodne mikroflore. Naseljavaju niže delove tankog creva i debelo crevo gde svojim delovanjem doprinose očuvanju zdravlja i opšteg dobrog stanja. Probiotici pomažu varenje hrane i resorpciju hranljivih materija iz creva, učestvuju u sintezi nekih vitamina, ometaju naseljavanje štetnih mikroorganizama u crevima, podržavaju normalnu pokretljivost organa za varenje i stimulišu imuni sistem creva, čime doprinose jačanju ukupnih odbrambenih snaga organizma. Pored probiotika u vidu suplemenata ( kapsula ), postoje i prirodni izvori probiotika u hrani. Ovde su navedene sledeće namirnice koje su bogate probioticima. Jogurt Balans+ sa 0% mlecne masti Jogurt je [...]

Doručak iz čaše

By | 2014-09-18T12:43:07+00:00 септембар 18th, 2014|Categories: Ishrana, Recepti, Zdravlje|Tags: , , , , , |

Doručak, kao najvažniji obrok u toku dana ne mora strogo biti jak. Moguće je da ga napravite i u blenderu, da ga popijete, a da on sadrži sve ono što vam je potrebno da vam ujutru pruži dovoljnu količinu energije za početak dana i da zadovolji sve nutritivne potrebe. Ovde se nalazi idealan recept za jedan takav šejk, ali mala napomena, ovo ne može biti doručak svakog jutra. Ovakav doručak možete praktikovati npr. svako treće jutro.       2 kafene kašičice whey proteina u prahu ili pirinčanog proteina u prahu 2 kafene kašičice mlevenih semenki lana 60g bilo kog svežeg [...]

Zeleni napitak za zdravo „dobro jutro“

By | 2014-09-16T14:49:18+00:00 септембар 16th, 2014|Categories: Ishrana, Recepti, Zdravlje|Tags: , , , , , , |

Kako da učinite nešto dobro za sebe i svoje zdravlje čim se probudite, pre doručka? . . . Idalan odgovor na to pitanje je ovaj recept. Najpraktičnije, najlakše i najbolje. Potreban vam je samo blender i sastojci. Recept će biti dovoljan za 3-4 čaše.     200 g dobro opranog spanaća Pola svežeg krastavca 1/4 celera Pola stabljike peršuna Nekoliko lisčica nane 3 dobro oprane i površinski oguljene šargarepe 2 jabuke 1/4 pomorandže 1/4 limuna 1/4 ananasa izvor: doctoroz.com

10 prljavih stvari koje dodirujete i koristite skoro svaki dan!

By | 2014-09-11T13:50:30+00:00 септембар 11th, 2014|Categories: Prevencija, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , |

Svaki dan smo u kontaktu sa ovim predmetima, a nismo ni svesni koliko oni mogu biti kontaminirani raznim bakterijama. Ovaj post će biti za nauk da malo više vodite računa o tim predmetima i da ih češće čistite. SLUŠALICE Slušalice su izvor bakterija iz znoja i masti iz uha koji se lepe za materijal kojim su obložene slušalice   KUHINJSKI SUNĐER Već posle nekoliko dana korišćenja, kuhinjski sunđer može sadržati delove bakterija kao što je Escherichia Coli ili Salmonela.   FLAŠA ZA VODU Enterobacter, Escherichia, Klebsiella su bakterije koje često mogu biti stanovnici nedovoljno opranih, plastičnih, sportskih flašica za vodu.   [...]