Šta su zaista prednosti kravljeg mleka?

By | 2014-10-28T18:01:21+00:00 октобар 28th, 2014|Categories: Ishrana, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , |

I dalje mnogo raznih priča kada je mleko u pitanju. Nešto što je u zemlji Srbiji postalo navika koja počinje da se prenosi sa kolena na koleno. Jogurt, mleko, pavlaka ... nesumnjivo omiljena hrana u našoj zemlji, a tako i u svetu. Zaista sam pročitao sijaset teorija o kravljem mleku. Neke su za, neke su protiv i svaka teorija koristi neke činjenice na koje se oslanja. Ono što sam odlučio da podelim u ovom blog postu sa vama je mišljenje nekoga ko je profesor na medicinskom fakultetu, neko od koga sam ja učio i sve moje kolege. Ovo je jedan segment, [...]

10 mentalnih trikova za bolje vežbanje

By | 2014-10-13T13:35:14+00:00 октобар 13th, 2014|Categories: Fitness, Zdravlje|Tags: , , , , , , |

Kao i u svemu u životu, mentalna i psihička stabilnost su preduslov za dobro i zdravo vežbanje. Ovde sam izneo deset saveta koji vam mogu pomoći da stremite ka toj stabilnosti. Ovi saveti se mogu primeniti na bilo koju sveru vašeg života.  1. Naučite da meditirate, postoji veliki broj knjiga i priručnika na tu temu. Na taj način ćete izoštriti um i poboljšati koncentraciju. 2. Pronađite motivaciju. Motivacija je jedan od najbitnijih faktora. Postavite sebi pitanje šta zaista želite od treninga i šta vam je zaista potrebno. To će vam dosta pomoći da ostvarite svoje ciljeve. 3. Postavite realne ciljeve. Krenite [...]