Kako preživeti praznike?

By |2018-03-28T13:13:28+00:00децембар 26th, 2014|Categories: Ishrana, Zdravlje|Tags: , , , , , , |

Teško je odoleti bogatoj trpezi pred kojom ćemo se svi mi naći, tako da nema zabrane i nikada ne treba reći: "Nemoj da jedeš ništa za praznike!". Naprotiv, jedite sve što želite, ali vodite računa da budete što umereniji. Ako vam se za stolom nađe više vrsta mesa, pokušajte da se pre opredelite za ribu, ćuretinu ili piletinu, nego za svinjsko pečenje. Želite li da koliko-toliko ispoštujete pravilan režim ishrane, potrudite se da što manje jedete peciva od belog brašna, a kada je reč o slatkišima izaberite ona koja su na prirodnoj bazi. Pokušajte da se obuzdate i kada je reč [...]

Da li treba koristiti saunu?

By |2018-03-28T13:13:25+00:00децембар 23rd, 2014|Categories: Prevencija, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , |

Sauna, odnosno znojenje i izbacivanje toksina, ima mnogo prednosti za zdravlje, ali nosi i rizike. Sauna i tursko kupatilo, slični postupci na dva kraja sveta. I jedno i drugo znojenje imaju zdravstvene efekte, ali i rizike, ali im je zajedničko da se izbace otrovi iz organizma prirodnim putem, kroz kožu. Većina, međutim, misli da se u saunama, s vodom, tope i kilogrami. Važno je da se zna da sauna ne može da pomogne da sagorite više kalorija i tako izgubite višak kilograma. Svrha takozvanog profuznog znojenja je oslobađanje toksina koji se gomilaju u organizmu. Dolazi i do velikog vanćelijskog gubitka tečnosti [...]

Zašto se o ovome ćuti!? Nobelovac koji je otkrio uzrok raka pre 90 godina !

By |2018-03-28T13:13:24+00:00децембар 19th, 2014|Categories: Ishrana, Prevencija, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , |

Naučite kako da se zaštite ili čak pomognete sebi ako ste oboleli. Hipoteza ima sve više sledbenika, a čak i oni koji se ne slažu sasvim priznaju da može da pomogne u lečenju! Osnovni uzrok raka službeno je otkriven pre 1923., a pronalazač je 1931. za to dobio Nobelovu nagradu iz medicine. Vrlo mali broj ljudi u svetu zna za to, jer je ta istina nažalost sakrivena od javnosti. Godine 1931. nemački naučnik Oto Hajnrik Varburg (1883.-1970.) primio jeNobelovu nagradu za pronalazak osnovnog uzroka raka. Dr. Varburg je otkrio da je rak rezultat anti-fiziološkog načina života. Anti-fiziološkim načinom ishrane (pretežno nezdravom hranom [...]

Kakav je zaista kvalitet ulja od semenki grožđa?

By |2018-03-28T13:13:21+00:00децембар 18th, 2014|Categories: Ishrana, Zdravlje|Tags: , , , , , , |

Ulje od semenki grožđa (još jedno od ulja za koje većina od nas nikad nije čula) se reklamira kao sledeća zdrava hrana za nastupajuću deceniju. Sa postojanjem još od vremena starog zaveta, ulje od semenki grožđa je tradicija. Žene u Evropi su ga koristile u svojim kuhinjama, za pripremu obroka svojim porodicama, vekovima. Italijanski imperator Maksimilijan II je ovo ulje smatrao toliko važnim da je 1569. uveo monopol za njegovu proizvodnju. U skorije vreme, ulje od semena grožđa je postalo neophodnost u Evropi tokom ratova u prošlom veku, usled nedostatka drugih ulja za kuvanje. Danas, najveći kuvari, kakav je Jean Louis [...]

Kakav je efekat elektronskih cigareta po naše zdravlje?

By |2018-03-28T13:13:19+00:00децембар 11th, 2014|Categories: Zdravlje|Tags: , , , , , , , , |

Ovoga puta u vidu kratkog intervjua sa dve američke doktorke Natali Azar i Andree King, pokušavamo da dođemo do odgovora na pitanje: kakav je uticaj elektronskih cigareta po naš organizam i na naše zdravlje? Dr Azar, elektronske cigarete ne sadrže duvan? One ne sadrže duvan, ali imaju u sebi nikotin, koji je sastavni deo duvana. U elektronskoj cigareti on se nalazi u vidu tečnosti, kao tečni nikotin. Glavni problem predstavlja pitanje: koliko se tačno količinski nalazi nikotina u elektronskoj cigareti? Ti podaci variraju od proizvođača do proizvođača. Takođe, mi ne znamo da li je ta količina veća ili manja u odnosu [...]

Spelta – najstarija žitarica, a i dalje bolja od konkurencije

By |2018-03-28T13:13:51+00:00децембар 3rd, 2014|Categories: Ishrana, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , |

Ova žitarica poreklom iz južne Azije, doneta je na Bliski Istok pre oko 9000 godina i od tada se proširila na celoj teritoriji Evrope. Spelta je decenijama korišćena samo za prehranu trkačkih konja. Danas žitarica spelta ili krupnik ima široku primenu, između ostalog i zato što mnogi ljudi koji su alergični na pšenicu nisu alergični na speltu (napominjemo da spelta svakako sadrži gluten, iako u manjoj količini nego neke druge žitarice, i ne preporučuje se osobama koje su alergične na gluten). Takođe, spelta je na ceni i zbog svog prijatnog, orašastog ukusa. Spelta je žitarica koja je bogata dijetnim vlaknima, kao [...]

21 namirnica sa super moćima

By |2018-03-28T13:13:16+00:00децембар 1st, 2014|Categories: Ishrana, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , |

Svi znamo da je voće i povrće zdravo, ali istraživanje koncentracije hranljivih sastojaka pokazuje da neki proizvodi zaslužuju status zvezde. "Ispitivanje koncentracije nutrijenata je metoda koja nam omogućava da identifikujemo hranu koja nam pruža najviše hranljivih materija po unesenoj kaloriji", kaže Riki Kin, direktor Centra za ishranu Bolnice Florida. Na primer, studija objavljena nedavno u časopisu Preventing Chronic Disease razvrstala je voće i povrće na osnovu sadržaja proteina, vlakana, vitamina i minerala. Budući da FDA ( Američka agencija za hranu i lekove ) još uvek nije postavila norme za antioksidantne fitohemikalije, one nisu uzete u obzir. Birajte hranu sa vrha liste [...]