Moj drugi polumaraton

By |2018-03-28T12:30:43+00:00април 25th, 2016|Categories: Fitness, Ishrana, Lični ugao, Prevencija, Putopisi, Zdravlje|Tags: , , , , , , |

Pre dve godine, da mi je neko nekada rekao da ću istrčati 21km i ostati živ posle toga, ja bih mu odgovorio da je lud i da mogu preko veze da mu završim da odmah ode kod kolege psihijatra :-) Tada sam aktivno počeo da trčim, pre svega iz zdravstvenih razloga. Zaposlio sam se, a posao, kao većina današnjih poslova, dosta je vezan za stolicu i laptop. Okupiti ekipu za neke od kolektivnih sportova danas je postalo teže nego ikada pre. Svi su ili opravdano zauzeti ili nisu zauzeti, ali su lenji i naravno kada je potrebno da se pristupi sistemu [...]

7 ključnih stanja za bolji i zdraviji život

By |2018-03-28T12:31:35+00:00април 13th, 2016|Categories: Prevencija, Psihoterapija, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , , , , |

Emocionalno stanje Održavanje zdravog emocionalnog života je ključ za održavanje opšteg zdravog života svake individue. Ključ predstavlja smanjenje nivoa stresa na minimum, umeće odlaganja žustrih i koleričkih reakcija, meditacija, prosečno osam sati sna u toku dana ... Ako duži period ne uspevate sami da se izborite sa ovim problemima, ono što radi sav kulturan i civilizovan svet u tim trenucima,  je traženje pomoći od stručnog lica psihijatra ili psihoterapeuta. Intelektualno stanje Pod intelektualnim stanjem se podrazumeva stalno učenje i usavršavanje novih i inovativnih stvari. Budite što više kreativni i pokrenite otkrivene ili otkrijte skrivene talente. Čitajte knjige koje vas ispunjavaju i [...]

40 kratkih saveta kako da živite lepše i zdravije

By |2018-03-28T12:32:33+00:00април 6th, 2016|Categories: Fitness, Ishrana, Prevencija, Psihoterapija, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , |

Vežbajte 10 - 30 minuta svaki dan * Budite sami, u tišini, 10 minuta svakog dana * Tvoja sreća zavisi od tebe, a ne od drugih * Autumn Šta drugi misle o tebi je totalno nebitno * Živi život uz "tri slova E": ENERGIJA, ENTUZIJAZAM i EMPATIJA * Zavist i ljubomora su gubljenje vremena. Već imaš ono što ti je potrebno ili ćeš uskoro dobiti ono što zaista, zaista želiš * Jedite više hranu koja raste iz zemlje, a manje hranu iz kutije sa bar kodom * Odvojite vreme za vežbanje meditacije, joge ili molitve * Spavajte u proseku [...]