Kako započeti dan u 5 koraka?!

Šest stvari koje najuspešniji ljudi rade čim se probude i koje posle par meseci postanu rutina.

  1. „DORUČKUJ ŽABU!“ – Čuvena izreka Marka Tvena koja govori o tome da od svih poslova, problema i napora koji vas čekaju tog dana prvo i odmah uzmete onaj najveći, najkrupniji, najteži … Otklanjanjem velikog tereta u startu čini ostatak dana lakši i lepši za dalju organizaciju vremena.yoga_625x350_81434714053
  2. VIZUALIZUJ – Vizualizujte svoj dan. Zamislite i stvorite slike u glavi šta sve želite da ostvarite u tom danu. Bez vizualizacije i plana samo ćete lutati u toku dana i bespotrebno gubiti vreme.
  3. VEŽBAJTE – Jedna od prvih i osnovnih stvari za započinjanje dana trebala bi da bude vežbanje. Da li će to biti trčanje, vožnja kućnog bicikla, vežbe razgibavanja … nije bitno. Bitno je da sebe naterate da vam to uđe u naviku, da svako jutro dan započinjete aktivirajući svoje mišiće i zglobove. To će vam omogućiti da mnogo lakše popijete litar vode ujutru što će biti idealno po vaš organizam koji je tokom sna fiziološki pretrpeo gubitak tečnosti.1-jandpqbda4qhee6sdicviw
  4. BEZ DRUŠTVENIH MREŽA – Započnite svoj dan tako što u prvih nekoliko sati nećete sesti za kompjuter ili uzeti mobilni telefon u ruke. Nemojte dozvoliti da prva stvar koju ćete uraditi kada se probudite bude proveravanje mailova, čitanje užasnih vesti iz crne hronike, chatovanje na viberu ili „listanje“ po Fejsbuku ili Tviteru.start-day-with-exercise
  5. POSLEDNJI DAN – Možda će nekome zvučati malo morbidno, ali ako se postavite prema svom danu kao da je on poslednji u vašem životu, uspećete da ostvarite mnogo više i da se osećate na kraju dana mnogo ispunjeniji. Stiv Džobs je jednom prilikom rekao: „Svako jutro pitam sebe, kada bi ovaj dan bio poslednji u mom životu, da li bih zaista hteo da ga provedem ovako kako sam počeo da provodim ovaj dan?“

Za više informacija o ovom tekstu i za savete možete se obratiti direktno putem mail-a:  dr.spec.marko.jovasevic@gmail.com

About the Author:

Ono što čini ovaj posao lepim, zanimljivim i kreativnim je to što ne postoje dva ista klijenta. Svaki klijent predstavlja individuu za sebe sa svojom jedinstvenom i specifičnom životnom pričom. Iz tog razloga smatram najbolje za praksu korišćenje integrativnog pristupa u psihoterapiji, tj. primenu više različitih psihoterapijskih pravaca i tehnika i njihovo prilagođavanje jedinstvenom slučaju koji svaki pacijent donosi sa sobom na seansu.

Leave A Comment

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.