8 najbržih i najboljih načina da izgubite višak kilograma pred leto!

By |2014-06-09T15:47:39+00:00јун 9th, 2014|Categories: Fitness, Ishrana, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , , |

Verovali ili ne brz i zdrav način za gubitak viška kilograma postoji. Ovde se nalazi osam najbitnijih, a vaše je da ih detaljno pročitate, proučite i primenite ! 1. SAMI PRIPREMITE JELO Prvi korak za brzo gubljenje viška kilograma je da pripremate hranu sami u svojoj kuhinji. Na taj način ćete lakše kontrolisati količinu porcije i shvatićete koliko u restoranu dobijate ogromne količine obroka. Počnite sa doručkom, krajnje jednostavno, omlet od 4 belanaca i jednog žumanceta, parče mladog sira, čaša jogurta sa manje masti i 2 tosta prepečenog integralnog hleba. 2. KALUP - ŠAKA Jako je bitno znati kolika je normalna [...]