Kako bes i stres utiču na naš mozak i telo?! INFOGRAFIK

By |2018-07-23T13:33:22+00:00јул 23rd, 2018|Categories: Prevencija, Psihoterapija, Uncategorized, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , , , , |

Hronični stres i bes su emotivna stanja koja je jako teško razumeti i kontrolisati. Nelečen hronični stres vodi u depresiju. Bes može dovesti do loših životnih izbora, uništavanja prijateljskih odnosa i na kraju nasilno ponašanje. Da pročitate da li zabrinutost znači "voleti", kliknite OVDE! U radu sa pacijentima, pokazala se kao najkorisnija pomoć usmerena ka razumevanju kako nastaje stres ili bes, šta su njihovi okidači i šta se to zaista dešava u mozgu i telu. Da pročitate 12 iracionalnih verovanja kao uzrok anksioznosti i depresije, kliknite OVDE! Zato sam odlučio da podelim sa Vama ovaj infografik gde je vizuelno-informativno objašnjen ceo [...]

12 iracionalnih verovanja kao uzrok anksioznosti i depresije

By |2018-06-13T21:05:41+00:00јун 12th, 2018|Categories: Prevencija, Psihoterapija, Uncategorized|Tags: , , , , , , |

Američki klinički psiholog sa Univerziteta Kolumbija, Albert Elis, na početku svoje karijere, šest godina se bavio psihoanalizom. Nakon toliko dugo vremena, uočio je da većini njegovih pacijenata jednostavno nije bolje i da u njegovom radu sa njima jednostavno nema napretka. Od tog momenta, Elis počinje da se oslanja na svoju novu filozofiju pristupa pacijentu u kojoj, bez obzira na okolnosti i situacije, počinje da pridaje više važnosti "kako mi mislimo o našem problemu i kako ga interpretiramo". Elis je uvideo da događaji i situacije utiču na naše emocije i ponašanje i da način kako razmišljamo o njima utiče na njihov intezitet. [...]

Neobuzdano prelistavanje po telefonu = Izbegavanje suočavanja sa samim sobom

By |2018-03-28T12:22:38+00:00септембар 12th, 2017|Categories: Lični ugao, Psihoterapija, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , , |

Pripadam generaciji koja pamti vreme kada nisu postojali pametni telefoni. U to vreme važilo je pravilo: "U 7 kod apoteke!" ... Koga nema .... pa nema ga ... vrlo verovatno da ga je nešto omelo ili mu je nešto važno iskrslo da završi kod kuće. Retko ko je razmišljao o nekim sudbinski najgorim mogućim situacijama kao što danas važi nepisano pravilo: "Ako se ne javljaš na mobilni telefon, 99% su šanse da si mrtav!" Poslednjih desetak godina, upotreba mobilnih telefona je toliko prisutna da jednostavno ne možemo da zamislimo život bez njih. Pametni telefoni su uz nas i dok se budimo [...]

Prvi korak Tamare Milanović

By |2018-03-28T12:23:24+00:00август 2nd, 2017|Categories: Psihoterapija|Tags: , , , , , , , , |

Pre nekoliko meseci, obratila mi se jedna devojka koja se zove Tamara Milanović sa željom da pročitam njen blog i ako smatram da bi nekome bio od značaja, da isti i podelim na svom sajtu. Ne da smatram, nego apsolutno stojim iza činjenice da bi svi trebali da pročitaju tekstove ove izuzetno hrabre, a pri tom i nadarene osobe. Ona je odlučila da podeli svoju životnu priču sa vama, a ja prenosim, u nadi da će nekome biti od pomoći u svakodnevnoj borbi sa onom tamnom stranom medalje koju svačiji život ima ... Ostale tekstove Tamare Milanović možete pročitati na sajtu http://crno-belisvet.com/nebojegranica/ [...]

Četiri sporazuma koja menjaju pogled na život – Don Miguel Ruiz

By |2018-03-28T12:25:00+00:00март 29th, 2017|Categories: Lični ugao, Prevencija, Psihoterapija, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

Stara poslovica kaže: „Učitelj se javlja onda kada je učenik spreman“. Kada smo spremni i otvoreni za promene, na životnom putu pojavljuju nam se određeni, pravi ljudi. Isto je i s knjigama. Misao, odgovor na pitanje koje nas muči, ponekad dolazi kroz reči nekog poznanika ili prijatelja, ponekad i od onih koje smatramo neprijateljima, a vrlo često i sa stranica neke knjige. Don Migel Ruiz (Don Miguel Ruiz) je potomak indijanskog plemena Tolteka, odrastao u meksičkoj pustinji uz majku isceliteljku i dedu šamana, završio je medicinu i postao hirurg. Posle saobraćajne nesreće pre tridesetak godina i susreta sa smrću, odlučio je [...]

40 kratkih saveta kako da živite lepše i zdravije

By |2018-03-28T12:32:33+00:00април 6th, 2016|Categories: Fitness, Ishrana, Prevencija, Psihoterapija, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , |

Vežbajte 10 - 30 minuta svaki dan * Budite sami, u tišini, 10 minuta svakog dana * Tvoja sreća zavisi od tebe, a ne od drugih * Autumn Šta drugi misle o tebi je totalno nebitno * Živi život uz "tri slova E": ENERGIJA, ENTUZIJAZAM i EMPATIJA * Zavist i ljubomora su gubljenje vremena. Već imaš ono što ti je potrebno ili ćeš uskoro dobiti ono što zaista, zaista želiš * Jedite više hranu koja raste iz zemlje, a manje hranu iz kutije sa bar kodom * Odvojite vreme za vežbanje meditacije, joge ili molitve * Spavajte u proseku [...]