Neverovatna životna priča čoveka od 317kg (VIDEO)

By |2018-03-28T12:39:28+00:00октобар 29th, 2015|Categories: Fitness, Ishrana, Prevencija, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , , |

Godine 2013. Jesse Shand je imao 26 godina i neverovatnih 317 kg ! Nije mogao da izađe iz kuće niti da se istušira sam. Dane i noći provodio je ispred kompjutera igrajući igrice ili besciljno surfujući internetom.  Ključna rečenica koja je opisivala njegov život u tom periodu, a koju je objavio na jednoj od društvenih mreža glasila je: "Negativna energija je sve što imam i sve što sam ja u suštini." Lutajući internetom naišao je na jedan bodi bilding forum na koji se prijavio sa korisničkim imenom "Čovek od 300kg". Mislio je da će na tom forumu biti izvrgnut ruglu i [...]

Stevija – prirodni zaslađivač

By |2018-03-28T12:39:14+00:00август 5th, 2015|Categories: Ishrana, Zdravlje|Tags: , , , , , , , |

U svim zaslađivačima jedno je zajedničko: svi su slatki. Razlika je u tome da je svaki sladak na drugačiji način. Na primer uporedimo ukus meda i šećerne trske ili ukus sirupa od javora sa fruktozom. Ukus i slatkoća im se razlikuje. Drugačije se doziraju, drugačiji im je sastav kalorija, dobijamo drugačije ukuse kada ih umešamo u hranu, piće. Tako je i sa stevijom. Stevija je jedna južno-američka lekovita biljka koja je pirodno slatka. Ekstrakte biljke (sirupe, tablete) i njene osušene listove koriste širom sveta za zaslađivanje i za tretman stomačnih tegoba. Ekstrakti su od 30 do 250 puta slađi od šećerne [...]

Za sve one koji žele ozbiljnu mišićnu masu

By |2018-03-28T13:15:18+00:00август 5th, 2014|Categories: Fitness, Ishrana, Recepti, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , |

Ključ ishrane za oblikovanje tela je u vrsti hrane i tajmingu. Da biste unosili dovoljno belančevina tokom čitavog dana, pratite ovaj jednostavni plan ishrane za jedan dan i po tom principu planirajte sebi ostale dane. Ovaj dnevni meni sastavio je dr sci. Majk Rausel savetnik časopisa Men's Health za ishranu. Svaka kombinacija sadrži minimum 30 g proteina što je dovoljno za izgradnju mišićne mase. Ovakva vrsta ishrane se preporučuje sportistima i svima onima koji redovno vežbaju u teretani.   DORUČAK ( 36 g proteina ) Omlet ( dva cela jaja i 4 belanca ) Ovsena kaša healthyrecipesblogs.com Belanca dodaju [...]

Istina o musliju

By |2014-06-30T14:46:15+00:00јун 30th, 2014|Categories: Ishrana, Zdravlje|Tags: , , , , , , , |

Koliko ste se samo puta zapitali da li musli goji ili ne? Zbog čega tako dugo ostajete siti nakon samo 100 grama ove ukusne hrane? Mišljenja su podeljanja. Od tvrdnje da je reč o zdravoj makrobiotici, do ubeđenja da su u pitanju složeni ugljeni hidrati koji goje. Musli sa jogurtom/mlekom, napitkom od pirinča, idealan je obrok za one sa normalnom telesnom težinom. Zavisno od vrste muslija, varira i njegov sadržaj. Mešavina žitarica u kombinaciji sa kokosom, jezgrastim voćem, suvim voćem, semenkama.. predstavlja zdravu kombinaciju belančevina, masti i ugljenih hidrata. Ovako izbalansiran obrok daje energiju ali i snabdeva organizam potrebnim vitaminima i [...]

8 najbržih i najboljih načina da izgubite višak kilograma pred leto!

By |2014-06-09T15:47:39+00:00јун 9th, 2014|Categories: Fitness, Ishrana, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , , |

Verovali ili ne brz i zdrav način za gubitak viška kilograma postoji. Ovde se nalazi osam najbitnijih, a vaše je da ih detaljno pročitate, proučite i primenite ! 1. SAMI PRIPREMITE JELO Prvi korak za brzo gubljenje viška kilograma je da pripremate hranu sami u svojoj kuhinji. Na taj način ćete lakše kontrolisati količinu porcije i shvatićete koliko u restoranu dobijate ogromne količine obroka. Počnite sa doručkom, krajnje jednostavno, omlet od 4 belanaca i jednog žumanceta, parče mladog sira, čaša jogurta sa manje masti i 2 tosta prepečenog integralnog hleba. 2. KALUP - ŠAKA Jako je bitno znati kolika je normalna [...]

Osnovni principi zdrave ishrane

By |2013-10-08T16:04:02+00:00октобар 8th, 2013|Categories: Ishrana, Prevencija, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , |

www.bhportal.ba Pravilna i zdrava ishrana postala je jedan od najvažnijih problema savremenog čoveka. U modernoj porodici, u kojoj su oba roditelja zaposlena, zbog načina života i stečenih navika, žene i muškarci nisu u mogućnosti da odvoje vreme koje bi bilo neophodno svakodnevno posvetiti ovakvoj ishrani. Oni, koji su imali sreću da odrastu sa mamama i bakama koje nisu bile zaposlene, znaju vrednost brižljivog i posvećenog pripremanja svakog obroka. Čovekovo zdravlje, kreativnost, efikasnost i raspoloženje direktno su uslovljeni i načinom ishrane. Pravilna i zdrava ishrana pomaže pojedincu da se lakše suoči sa životnim teškoćama i da se zaštiti od mnogobrojnih fizičkih i psihičkih bolesti. Zdrava [...]

Fitnes vodič za ovo leto: Ishrana ( I deo )

By |2013-06-25T14:20:26+00:00јун 25th, 2013|Categories: Fitness, Ishrana, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , , , , , |

Leto je stiglo, neki su se mesecima pripremali da ovo leto dočekaju spremni, što držanjem dijeta, što iscrpnim vežbanjem, a mnogi su proleće pretvorili u uživanje pa sada žale za kojim kilogramom viška koji primete na plaži. Leto nije godišnje doba kada treba stati sa vežbanjem ili jesti bilo šta. Vodeći se savetima najvećih stručnjaka na svetu i svojim ličnim iskustvom odlučio sam da za sve čitaoce mog bloga napravim dvodelni post serijal za ovo leto u vidu fitnes vodiča. Prvi deo posvećujem ishrani kao temelju svega kada je fitnes u pitanju, a drugi deo će sadržati u sebi savete i [...]

Aplikacija – My Fitness Pal

By |2013-04-09T13:39:34+00:00април 9th, 2013|Categories: Ishrana, Zdravlje|Tags: , , , , , , , |

U današnjem postu predstaviću Vam jednu jako zanimljivu aplikaciju koja se zove My Fitness Pal. Uz ovu aplikaciju pre svega možete vrlo lako izgubiti željeni broj kilograma, voditi svoj dnevnik ishrane i vežbanja i ono što je možda najvažnje, vremenom naučiti koje namirnice imaju kakav sadržaj što će Vam kasnije, kada ne budete koristili ovu aplikaciju, ostati u podsvesti i postaće Vam rutina u svakodnevnoj ishrani. U zadnjih nekoliko godina bilo je puno pokušaja da se naprave aplikacije ovog tipa, neke su bile manje, a neke više uspešne. Ono što je predstavljalo glavni problem, za nas korisnike iz Srbije, je nedostatak [...]

Greške prilikom držanja dijete

By |2012-04-12T12:43:23+00:00април 12th, 2012|Categories: Zdravlje|Tags: , , |

Čuvena rečenica: "Drzim djetu vec 10 dana, ali ništa ne gubim u kilogramima, šta više gojim se". Vrlo je moguće, da i u najboljoj nameri da izgubite višak kilograma, u nekim segmentima držanja dijete, potkradu se greške kojih u najvećem broju slučajeva niste ni svesni, a koštaju vas uzaludnog truda. Ovde sam izneo 12 grešaka koje su meni najzanimljivije i za koje mislim da su jako bitne. 1. NE JEDETE PRAVU HRANU Definitivno vestački pripremljeni šejkovi i preparati dovešće do gubitka telesne težine, ali ne i na duge staze. " Nikada nećete biti zadovoljni kada jedete tako nešto, jer to je [...]