Neverovatna životna priča čoveka od 317kg (VIDEO)

By |2018-03-28T12:39:28+00:00октобар 29th, 2015|Categories: Fitness, Ishrana, Prevencija, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , , |

Godine 2013. Jesse Shand je imao 26 godina i neverovatnih 317 kg ! Nije mogao da izađe iz kuće niti da se istušira sam. Dane i noći provodio je ispred kompjutera igrajući igrice ili besciljno surfujući internetom.  Ključna rečenica koja je opisivala njegov život u tom periodu, a koju je objavio na jednoj od društvenih mreža glasila je: "Negativna energija je sve što imam i sve što sam ja u suštini." Lutajući internetom naišao je na jedan bodi bilding forum na koji se prijavio sa korisničkim imenom "Čovek od 300kg". Mislio je da će na tom forumu biti izvrgnut ruglu i [...]

Jutarnje razgibavanje

By |2014-02-18T11:49:43+00:00фебруар 18th, 2014|Categories: Fitness, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , , |

Sportski stručnjaci i doktori širom sveta preporučuju da svaki novi dan započnemo laganim jutarnjim razgibavanjem. Ne samo da jača naš organizam i čini nas otpornijim, već utiče i na poboljšanje našeg raspoloženja i lakoću u obavljanju svakodnevnih obaveza. Za samo par minuta laganih vežbi razgibavanja probudićete svaki deo svoga tela. Posebnu pažnju posvetite neizostavnom čeonom i zglobnom razgibavanju. Istog trenutka osetićete poboljšanje i još jedan aktivan dan može da počne. Zato sledeći put kad čujete zvuk vašeg budilnika neka to bude znak za početak jutarnjeg razgibavanja. Predlažemo vam nekoliko delotvornih vežbi. organicsoul.com  Vežba 1. Početni položaj za izvodjenje bočnog [...]

Vežbe za savršene trbušnjake

By |2014-02-03T20:03:16+00:00фебруар 3rd, 2014|Categories: Fitness, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , , , , |

Savremeni čovek suočava se sa mnogobrojnim preprekama na putu ka željenom fizičkom izgledu,a brza hrana stres,cigarete,alkohol i nedostatak fizičke aktivnosti samo su neke od njih. Sve više ljudi susreće se sa problemom masnih naslaga oko stomaka, dok se sve manje njih može pohvaliti savršenim trbušnjacima. Ali uz doslednost, odlučnost i dobru volju sve se može. U samo nekoliko koraka doći ćete do željenog fizičkog izgleda. Vrlo je bitno korigovati način ishrane, jesti zdravo i umereno. Redovna fizička aktivnost treba da vam postane navika, bilo da je to trčanje, vežbe ili šetnja a dobre navike ne treba menjati. Naravno ne smemo zaboraviti [...]

Fitnes vodič za ovo leto: Vežbanje ( II deo )

By |2013-07-15T10:05:02+00:00јул 15th, 2013|Categories: Fitness, Zdravlje|Tags: , , |

Drugi deo fitnes vodiča za ovo leto biće posvećen vežbanju. Leto i toplije vreme, pa čak i u predvečernjim satima, ubrzava znojenje i povećava efekat vašeg vežbanja. Uz pravilnu i adekvatnu ishranu, o čemu smo govorili u prvom delu, a to možete pročitati ovde, vaša kondicija, snaga i izgled biće na vrhunskom nivou i tokom ovog leta. 1. Hodanje abcweightloss.org Svaki program vežbanja treba da sadrži kardio vežbe koje poboljšavaju srčani rad i sagorevaju višak kalorija. Za hodanje vam ne treba nikakva oprema, možete raditi bilo gde i potrebne su vam samo patike. Čak i sportisti u najboljoj formi [...]

Fitnes vodič za ovo leto: Ishrana ( I deo )

By |2013-06-25T14:20:26+00:00јун 25th, 2013|Categories: Fitness, Ishrana, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , , , , , |

Leto je stiglo, neki su se mesecima pripremali da ovo leto dočekaju spremni, što držanjem dijeta, što iscrpnim vežbanjem, a mnogi su proleće pretvorili u uživanje pa sada žale za kojim kilogramom viška koji primete na plaži. Leto nije godišnje doba kada treba stati sa vežbanjem ili jesti bilo šta. Vodeći se savetima najvećih stručnjaka na svetu i svojim ličnim iskustvom odlučio sam da za sve čitaoce mog bloga napravim dvodelni post serijal za ovo leto u vidu fitnes vodiča. Prvi deo posvećujem ishrani kao temelju svega kada je fitnes u pitanju, a drugi deo će sadržati u sebi savete i [...]