10 najboljih namirnica za doručak

By |2014-08-29T14:00:35+00:00август 29th, 2014|Categories: Ishrana, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , |

Najčešće pitanje koje mi moji pacijenti postavljaju je: "Šta pojesti za doručak?" Slažem se da odgovor i nije tako lak, pogotovo kada se ustane ujutru i kada se razmišlja o obavezama koje vas čekaju u toku dana. Zato ću ovom prilikom pokušati da vam olakšam izbor hrane, a kombinaciju prepuštam vama! Pred vama je deset namirnica, ne treba da odaberete jednu već da napravite miks po vašoj želji i po vašem ukusu. OVSENA KAŠA saveti.rs Pomenuću par nekih osnovnih stvari. Beta glukagon, koji se nalazi u ovsu, snižava nivo holesterola. Ovas je prebogat omega-3 masnim kiselinama, folatima i kalijumom. [...]

Ananas – za uživanje i čišćenje organizma

By |2013-10-17T13:26:21+00:00октобар 17th, 2013|Categories: Ishrana, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , , , , , , |

Ananas je najpopularnije tropsko voće na svetu. Pored izvanrednog, sočnog i slatkog ukusa, ananas ima pregršt benefita po Vaš organizam i zdravlje. Ključni je sastojak mnogih dijeta, a svi koji se hrane zdravo, pod obavezno, svrstavaju ananas na svoju listu namirnica koje svakodnevno konzumiraju. by Rob Wind VITAMINI I MINERALI Ono što je broj jedan kada je upitnju glavna karakteristika ananasa su bogatstvo vitaminima i mineralima. Vitamin A, C, kalcijum, fosfor i kalijum su neki od glavnih sastojaka, a zbog visokog sadržaja vlakana preporučuje se u dijetama. PREVENCIJA PREHLADE I KAŠLJA Pošto je ananas prepun vitamina c, poslužiće i [...]