Kako da se rešite stresa u 3 koraka?!

By |2014-11-07T14:53:12+00:00новембар 7th, 2014|Categories: Zdravlje|Tags: , , , , , , , |

PROCENITE STRES Zvuči dosadno, besmisleno i glupo, ali su mnoge studije potvrdile da je ovaj metod izuzetno delotvoran. Napravite spisak stvari koje su vas dovele do stresa. Neku vrstu dnevnika. Rangirajte svaki doživljeni stres objektivnom skalom od 1 do 10. To će vam pomoći da shvatite kako ne želite da vam život protekne sekirajući se oko malih i nebitnih stvari. Bitno je da na papiru, ali i u svojoj glavi razgraničite šta je mali, a šta veliki stres. VEŽBAJTE TEHNIKU DISANJA "SUPROTNA NOZDRVA" Ova tehnika disanja će vam pomoći u trenutku stresa ili napada panike. Desnim palcem zapušite desnu nozdrvu i [...]