lan Archives - Dr Marko Jovašević

Banana – lan kolač

Banana – lan kolač

By dr Marko Jovašević| 2014-09-29T17:56:50+00:00 септембар 29th, 2014|Categories: Ishrana, Recepti, Zdravlje|Tags: cake. banane, cimet, desert, heljda, integralni kolač, kolač, lan, med, slatkiš, zdrav desert, zdravo|

Slatkiši su svima slaba tačka i svi su svesni da ih treba izbegavati, ali to ne mora strogo da bude tako. Zato sam odlučio da sa vama podelim jedan izvanredan slatkiš koji u sebi ne sadrži ni šećer ni belo brašno, a idealan je npr. za doručak uz kafu. Jedna supena kašika mlevenih semenki lana 2 šolje vode 4 banane ( izgnječene viljuškom ) Jedna supena kašika vanile Jedna kafena kašičica ulja od semenki grožđa ( može i kokosovo ili neko drugo ... ) 5 supenih kašika meda 2 šolje integralnog ili heljdinog brašna Prašak za pecivo Soda bikarbona Prstohvat [...]

0

10 najboljih namirnica za doručak

10 najboljih namirnica za doručak

By dr Marko Jovašević| 2014-08-29T14:00:35+00:00 август 29th, 2014|Categories: Ishrana, Zdravlje|Tags: banane, belanca, čaj, ceđeni sok od pomorandže, doručak, grejpfrut, hleb, hleb od celog zrna, integralni hleb, jabuka, jogood, Jogood stevija, lan, mleveni lan, najbolje za doručak, novo, ovsena kaša, pomorandza, predlog za doručak, prirodni zaslađivač, puter od badema, puter od kikirikija, savet, saveti, semenke lana, stevia, zaslađivač, zova|

Najčešće pitanje koje mi moji pacijenti postavljaju je: "Šta pojesti za doručak?" Slažem se da odgovor i nije tako lak, pogotovo kada se ustane ujutru i kada se razmišlja o obavezama koje vas čekaju u toku dana. Zato ću ovom prilikom pokušati da vam olakšam izbor hrane, a kombinaciju prepuštam vama! Pred vama je deset namirnica, ne treba da odaberete jednu već da napravite miks po vašoj želji i po vašem ukusu. OVSENA KAŠA saveti.rs Pomenuću par nekih osnovnih stvari. Beta glukagon, koji se nalazi u ovsu, snižava nivo holesterola. Ovas je prebogat omega-3 masnim kiselinama, folatima i kalijumom. [...]

0

Detoks šejk i mleko od badema

Detoks šejk i mleko od badema

By dr Marko Jovašević| 2014-07-14T14:34:43+00:00 јул 14th, 2014|Categories: Ishrana, Recepti, Zdravlje|Tags: badem, blender, detoks šejk, lan, mleko od badema, šejk, semenke lana, semenke susama, susam, voce|

Najčitaniji test na blogu, već duže vremena, je tekst u kome sam pokazao kako možete da pročistitie svoj organizam od štetnih materija uz pomoć šejka. Ako ima neko ko nije pročitao to može uraditi klikom ovde! juliaandlibby.com Ovaj put jedna slična detoks priča, ali uz recept za pravljenje mleka od badema, čime ćete uštedeti 3x više novca nego da kupujete bademovo mleko u hipermarketu. - MLEKO OD BADEMA - Ključni sastojak ovog šejka biće mleko od badema koje ćete napraviti na sledeći način. U 600 ml vode staviti 100 g sirovih badema. Ostaviti 12 sati u frižideru ( [...]

0

Čišćenje organizma za 5 minuta

Čišćenje organizma za 5 minuta

By dr Marko Jovašević| 2013-11-13T16:38:38+00:00 новембар 13th, 2013|Categories: Ishrana, Zdravlje|Tags: antikancerogeno, antioksidans, blender, borovnice, čišćenje organizma, kardio mix, kupine, lan, maline, med, napitak, nar, seme lana, semenke lana, shake, smoothie, ukusno|

Evo i jedan recept od mene :lol: . U pitanju je šejk ili smuti, možete da ga nazovete kako god hoćete. Idealan način da pročistite svoj organizam od stresne nedeje na poslu ili loše ishrane koja je prouzrokovana žurbom i prezaposlenošću. Mada i dalje stojim iza toga i tvrdim da su to sve izgovori. :-) Zato papir u ruke i pribeležite ovaj recept koji sam čuo od doktora Fuhrmana, autora mnogih knjiga o zdravlju i zdravoj ishrani, a prilagodio ga nama i našem podneblju. 1. NAR ( dva ceđena nara srednje veličine ) Mogu reći slobodno, moje omiljeo voće. Skoro sam [...]

2

Kontakt info

Blog