Zdrava, zelena večera iz čaše

By |2018-03-28T12:39:30+00:00новембар 20th, 2015|Categories: Ishrana, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , , , , , |

Najlaganija, najzdravija i najbolja večera može da bude iz čaše. Ovim napitkom obezbedićete organizmu dovoljnu količinu kalcijuma, proteina, minerala, šećera, vlakana . . . Sportisti ako koriste ovaj napitak posle treninga mogu dodati i jednu mericu whey proteina. Koristite što bolji i što kvalitetniji blender i uživajte!   BROKOLI JABUKA SPANAĆ SUPENA KAŠIKA MEDA ŠARGAREPA DVE SUPENE KAŠIKE OVSENIH PAHULJICA JEDNA KAFENA KAŠIČICA MLEVENIH SEMENKI LANA ORASI DODATI VODE BLENDIRATI MALO DUŽE OD 30 sek PRIJATNO! Za više informacija o ovom tekstu i za savete možete se obratiti direktno putem mail-a:  dr.spec.marko.jovasevic@gmail.com

Zeleni napitak za zdravo „dobro jutro“

By |2014-09-16T14:49:18+00:00септембар 16th, 2014|Categories: Ishrana, Recepti, Zdravlje|Tags: , , , , , , |

Kako da učinite nešto dobro za sebe i svoje zdravlje čim se probudite, pre doručka? . . . Idalan odgovor na to pitanje je ovaj recept. Najpraktičnije, najlakše i najbolje. Potreban vam je samo blender i sastojci. Recept će biti dovoljan za 3-4 čaše.     200 g dobro opranog spanaća Pola svežeg krastavca 1/4 celera Pola stabljike peršuna Nekoliko lisčica nane 3 dobro oprane i površinski oguljene šargarepe 2 jabuke 1/4 pomorandže 1/4 limuna 1/4 ananasa izvor: doctoroz.com

Štetna dejstva energetskih napitaka

By |2013-12-13T15:57:09+00:00децембар 13th, 2013|Categories: Fitness, Ishrana, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , , , |

Bočica energetskog napitka je popularan način da dobijete neophodnu energiju kada jednostavno nemate vremena za spavanje. Nažalost, cena koju plaćate za dodatnih 3 ili 4 sata aktivnosti je prevelika. Čak i prirodni energetski napici nanose štetu vašem organizmu. Šta je energetski napitak? Energetski napitak je bezalkoholno piće koje - prema tvrdnjama proizvođača - trenutno povećava snagu i vraća energiju organizmu. Postoji nekoliko istraživanja koja potvrđuju da energetski napici zaista na kratko vreme povećavaju mentalne i kognitivne sposobnosti, budnost i fizičku izdržljivost. Energija u energetskom napitku ne oslobađa se kao rezultat sagorevanja kalorija, već zbog stimulansa i vitamina, koje sadrži.  Šta sadrži energetski napitak? Energetski [...]

Čišćenje organizma za 5 minuta

By |2013-11-13T16:38:38+00:00новембар 13th, 2013|Categories: Ishrana, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , |

Evo i jedan recept od mene :lol: . U pitanju je šejk ili smuti, možete da ga nazovete kako god hoćete. Idealan način da pročistite svoj organizam od stresne nedeje na poslu ili loše ishrane koja je prouzrokovana žurbom i prezaposlenošću. Mada i dalje stojim iza toga i tvrdim da su to sve izgovori.  :-) Zato papir u ruke i pribeležite ovaj recept koji sam čuo od doktora Fuhrmana, autora mnogih knjiga o zdravlju i zdravoj ishrani, a prilagodio ga nama i našem podneblju. 1. NAR ( dva ceđena nara srednje veličine ) Mogu reći slobodno, moje omiljeo voće. Skoro sam [...]