7 idealnih namirnica koje treba jesti posle treninga

By | 2013-12-23T15:41:42+00:00 децембар 23rd, 2013|Categories: Fitness, Ishrana, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , , , |

Pitanje koje ste često postavljali bilo je "Šta jesti posle treninga ili teretane"? acefitness.org Analizirajući sve potrebne parametre koji moraju da zadovolje potrebe organizma posle treninga, počevši od proteina, preko ugljenih hidrata, vode ... sakupio sam veliki broj namirnica koje mogu da budu u opticaju. Za Vas sam izdvojio top 7! JAJA Belance iz jajeta je idealan izvor proteina koji su Vam potrebni posle treninga. Svako jaje sadrži oko 70 KCal i 6,3 g proteina, a spada u top 10 namirnica koje sadrže prirodni izvor vitamina D. Nemojte se oslanjati na Roki filmove, gde jaja na oko i kajgane [...]