Kako da vas bude baš briga šta drugi ljudi misle o vama?!

By | 2016-11-22T15:00:54+00:00 новембар 22nd, 2016|Categories: Lični ugao, Psihoterapija, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , |

Prijatelji, porodica, šefovi, predsednici … svi znaju najbolje. Oni bi da kontrolišu naš život. Volite sebe 100%. Nemojte brinuti šta drugi ljudi misle o vama, to je najveća ljubav prema sebi. Ako ne volite sebe, stalno ćete brinuti šta drugi ljudi misle o vama. Ljudi koji vole sebe, stalno su nasmejani, puštaju da strah izađe iz njih, teže ka najvišim vrhovima i životnim ciljevima. Kako vaša ljubav prema sebi raste, tako će rasti i ljubav koju dajete gde god da ste. Nemojte tražiti odobravanja od drugih. Zašto smo opterećeni time šta će drugi ljudi misliti o nama? Zašto težimo u komunikaciji [...]

20 kratkih naučnih činjenica o sreći

By | 2016-11-08T12:27:14+00:00 новембар 8th, 2016|Categories: Prevencija, Psihoterapija, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , |

  Hippocampus je deo ljudskog mozga koji je odgovoran za sreću i pozitivne emocije Serotonin je neurotransmiter koga sintetiše aminokiselina triptofan. Ćureće belo meso je jedan od najvećih izvora triptofana. Serotonin pomaže u regulaciji: učenja, spavanja, raspoloženja, seksualnog života i apetita. 20 minuta provedenih napolju kada je lepo vreme poboljšava raspoloženje, pamćenje i koncentraciju. Najsrećniji ljudi u svojim poslovima su: sveštenici, glumci, arhitekte, vatrogasci. cnn.com Širom sveta, konzumerizam je jedan od prvih faktora nedostatka sreće kod ljudi Najzadovoljniji ljudi na svetu žive u Meksiku i Porto Riku. Najoptimističniji ljudi žive u Nigeriji i Meksiku birthdayalarm.com Zemlje sa [...]

Kako započeti dan u 5 koraka?!

By | 2018-03-28T12:27:48+00:00 октобар 31st, 2016|Categories: Lični ugao, Prevencija, Psihoterapija, Zdravlje|Tags: , , , , , , |

Šest stvari koje najuspešniji ljudi rade čim se probude i koje posle par meseci postanu rutina. "DORUČKUJ ŽABU!" - Čuvena izreka Marka Tvena koja govori o tome da od svih poslova, problema i napora koji vas čekaju tog dana prvo i odmah uzmete onaj najveći, najkrupniji, najteži ... Otklanjanjem velikog tereta u startu čini ostatak dana lakši i lepši za dalju organizaciju vremena. VIZUALIZUJ - Vizualizujte svoj dan. Zamislite i stvorite slike u glavi šta sve želite da ostvarite u tom danu. Bez vizualizacije i plana samo ćete lutati u toku dana i bespotrebno gubiti vreme. VEŽBAJTE - Jedna od prvih [...]

Kako da ustanete ranije?!

By | 2018-03-28T12:28:17+00:00 октобар 25th, 2016|Categories: Prevencija, Psihoterapija, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , |

  Šta god da se dešava, prvo što treba da uradite kada se probudite je da raspremite krevet. Lep izgled vaše spavaće sobe delovaće pozitivno po vaše raspoloženje, a takođe to će biti prva dobra stvar koju ste uradili tog dana, tako da ste u dan već ušli sa prvom pobedom. Isplanirajte doručak koji ćete pripremati ujutru iz razloga što ćete imati obavezu koju morate da uradite i zbog koje ćete naterati sebe da ustanete. Spavajte u totalnom mraku. Melatonin, hormon sna, se ubrzano stvara u mračnim uslovima. Popijte čašu vode pre spavanja. To će vas učiniti opuštenijim i umanjiti proces [...]

Devet razloga zašto niste uspešniji u životu

By | 2018-03-28T12:28:30+00:00 септембар 27th, 2016|Categories: Psihoterapija|Tags: , , , , , , , , , , , |

LENJOST Ne nalazi se bez razloga na prvom mestu liste. Pomeranje iz zone konfora je prvi i osnovni korak ka uspehu. Uspešni ljudi nisu lenji. Oni "greju stolicu" učeći i usavršavajući sebe ili su stalno u pokretu i ne žale se na umor i prepreke. Ako ste već odlučili da svesno izaberete lenjost kao karakternu osobinu, onda makar nemojte maštati o uspehu i bogatstvu - biće vam mnogo lakše. DRUGI IMAJU VIŠE SREĆE Samo nekolicina na svetu je imala tu sreću da bude rođena "pod srećnom zvezdom" ili kako ih još ironično nazivaju "srećni spermatozoidi". Vi i ja moramo da radimo [...]

Kako da se rešite stresa u 3 koraka?!

By | 2014-11-07T14:53:12+00:00 новембар 7th, 2014|Categories: Zdravlje|Tags: , , , , , , , |

PROCENITE STRES Zvuči dosadno, besmisleno i glupo, ali su mnoge studije potvrdile da je ovaj metod izuzetno delotvoran. Napravite spisak stvari koje su vas dovele do stresa. Neku vrstu dnevnika. Rangirajte svaki doživljeni stres objektivnom skalom od 1 do 10. To će vam pomoći da shvatite kako ne želite da vam život protekne sekirajući se oko malih i nebitnih stvari. Bitno je da na papiru, ali i u svojoj glavi razgraničite šta je mali, a šta veliki stres. VEŽBAJTE TEHNIKU DISANJA "SUPROTNA NOZDRVA" Ova tehnika disanja će vam pomoći u trenutku stresa ili napada panike. Desnim palcem zapušite desnu nozdrvu i [...]