Kako da ustanete ranije?!

By |2018-03-28T12:28:17+00:00октобар 25th, 2016|Categories: Prevencija, Psihoterapija, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , |

  Šta god da se dešava, prvo što treba da uradite kada se probudite je da raspremite krevet. Lep izgled vaše spavaće sobe delovaće pozitivno po vaše raspoloženje, a takođe to će biti prva dobra stvar koju ste uradili tog dana, tako da ste u dan već ušli sa prvom pobedom. Isplanirajte doručak koji ćete pripremati ujutru iz razloga što ćete imati obavezu koju morate da uradite i zbog koje ćete naterati sebe da ustanete. Spavajte u totalnom mraku. Melatonin, hormon sna, se ubrzano stvara u mračnim uslovima. Popijte čašu vode pre spavanja. To će vas učiniti opuštenijim i umanjiti proces [...]