Banana – đumbir smoothie

By |2014-11-24T19:49:45+00:00новембар 24th, 2014|Categories: Ishrana, Recepti, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , |

Dr James Rosser je pre 5 godina odlučio da napravi ovaj šejk kojim je želeo da pomogne svojoj pacijentkinji koja je imala velikih problema sa gorušicom. On je odlučio da lekove zameni ekstra alkalnim namirnicama koje je izmiksao u blenderu i napravio neverovatno ukusan smoothie.  SASTOJCI: - Nekoliko kockica leda - Jedna šolja bilo koje vrste mleka - Jedna šolja jogurta ili kefira - Dve zrele izgnječene banane - Pola kafene kašičice svežeg đumbira - Dve kašike meda Sve satojke staviti u blender i izmiksati 1-2 minuta. doctoroz.com

Šta jesti pre i posle treninga? RECEPT I PREDLOG 2

By |2014-06-05T09:20:18+00:00јун 5th, 2014|Categories: Fitness, Ishrana, Recepti, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , , , |

Posle predloga br. 1, stiže i predlog broj dva. Idealna kombinacija voća, povrća i ribe . . . PRE TRENINGA VOĆNI ENERGETSKI NAPITAK 100g malina 100g jagoda 1 supena kašika ovsenih pahuljica 1 merica whey proteinskog praha, ukus po želji 1 supena kašika meda 1 supena kašika mlevenih semenki lana 2 dl mleka, pirinčanog napitka ili voćnog jogurta PRIPREMA: Sve sastojke pomešati u blenderu i usitniti do homogene, tečne smeše.   POSLE TRENINGA FITNESS MEŠAVINA SA TUNOM NA ŽARU 250g mix povrća 0,05L maslinovog ulja so, peršun 200g odreska tune, moj predlog ovde. limun beli biber PRIPREMA: Odreske tune prethodno odmrznuti. [...]

Šta jesti pre i posle treninga? RECEPT I PREDLOG 1

By |2014-06-04T15:01:17+00:00јун 4th, 2014|Categories: Fitness, Ishrana, Recepti, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , , , , , , |

Pristiglo mi je baš dosta sličnih pitanja tipa šta jesti pre i posle treninga. Mada ja više volim da ljudima uopšteno pričam o hrani, pa da oni sami sebi prave recepte i kombinacije. Ovde ću eto napraviti izuzetak i u dva posta ću predložiti konkretan recept šta jesti pre i posle treninga. PRE TRENINGA PROTEINSKI SHAKE SA BOBIČASTIM VOĆEM 200g brusnica i borovnica , moj predlog ovde! Jedna merica whey proteinskog praha, ukus po želji 2dl mleka, napitka od pirinča ili voćnog jogurta PRIPREMA: Sve sastojke pomešati u blenderu i usitniti do željene gustine. Za alternativu pogledati ovde! Ovako bi [...]