vecera

Home/Tag: vecera

Zdrava, zelena večera iz čaše

By |2018-03-28T12:39:30+02:0020 новембра, 2015|Categories: Ishrana, Zdravlje|Tags: , , , , , , , , , , , , , |

Najlaganija, najzdravija i najbolja večera može da bude iz čaše. Ovim napitkom obezbedićete organizmu dovoljnu količinu kalcijuma, proteina, minerala, šećera, vlakana . . . Sportisti ako koriste ovaj napitak posle treninga mogu dodati i jednu mericu whey proteina. Koristite što bolji i što kvalitetniji blender i uživajte!   BROKOLI JABUKA SPANAĆ SUPENA KAŠIKA MEDA ŠARGAREPA DVE SUPENE KAŠIKE OVSENIH PAHULJICA JEDNA KAFENA KAŠIČICA MLEVENIH SEMENKI LANA ORASI DODATI VODE BLENDIRATI MALO DUŽE OD 30 sek PRIJATNO! Za više informacija o ovom tekstu i za savete možete se obratiti direktno putem mail-a:  dr.spec.marko.jovasevic@gmail.com

Salata sa tunjevinom – večera za šampione

By |2013-02-21T14:30:35+01:0021 фебруара, 2013|Categories: Ishrana, Zdravlje|Tags: , , , , , , , |

Ovih dana dobio sam dosta molbi za propisivanje ishrane i davanje predloga za obroke. U današnjem postu cu Vam dati predlog moje omiljene večere, a to je salata sa tunjevinom prelivena Bello organic dresingom koji sam osmislio. Za ovu salatu ja koristim neku od kombinacija gotovih, presnih mix salata koje možete naci u svim hipermarketima. To su obično kombinacije kupusa, šargarepe, praziluka, brokoli, karfiola . . . Ovim salatama je rok trajanja oko pet dana, a mogu se napraviti najmanje četiri dobre salate. Dalje, potrebno Vam je oko 100g tunjevine. Neću pričati koliko je puna proteina, a najbolja varijanta je da ...

Go to Top